二、鹿戏 。 习练鹿戏时 ， 需双足着地 ， 回头顾盼两次 ， 然后左脚右伸、右脚左伸两到三次 。 较之虎戏的威猛 ， 鹿戏则显得安详 ， 需要以意领气 ， 气蓄于丹田 ， 能使气盈溢而散布到人体内各处 ， 配合呼吸 ， 气行血走 ， 血液循环周流 。 正如华佗所述 ， 血脉通 ， 病不得生 。
三、熊戏 。 习练熊戏时 ， 需仰卧 ， 两手抱膝抬头 ， 躯体向左、右倾侧着地各七次 ， 然后蹲起 ， 双手左右按地 。 熊戏沉稳 ， 模仿熊的形象 ， 取其体笨力大敦厚之性 。 习练时 ， 意随形动 ， 形随意动 ， 达到形意一体 。 熊戏主脾胃 ， 练熊戏能起到四肢筋腱﹑肌肉发达、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用 。
四、猿戏 。 习练猿戏时 ， 需双手攀物悬空 ， 伸缩躯体七次 ， 或以下肢钩住物体使身体倒悬 。 然后手钩物体做引体向上七次 。 猿戏灵巧 ， 仿效猿的动作 ， 外可练肢体灵活 ， 内可抑情志动荡 ， 即可练心 。 心神主血脉 ， 血脉疏通可提神 ， 因此久练猿戏 ， 能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸 ， 也可防治健忘 ， 心脑等疾病 。
五、鸟戏 。 习练鸟戏时 ， 需一足立地 ， 两臂张开做鸟飞状 。 然后取坐位 ， 下肢伸直 ， 弯腰用手摸 ， 再屈伸两臂各七次 。 鸟戏轻盈 ， 仿效鸟展翅飞翔的动作 ， 具有气脉、增强肺活量、疏通经络、灵活关节、疏导真气通三关达顶门之效 ， 使上下运行而得安静 ， 神静则气足 ， 气足而生精 ， 精溢而化气 ， 从而达到精、气、神三元合一 ， 体健身轻 ， 延年益寿 。
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